Pourquoi dormir nu: dit l’expert
Que choisissez-vous comme compagnon de repos nocturne: un pyjama en soie exquis, une chemise en dentelle ou un t-shirt, qui est devenu un symbole de votre vie quotidienne à la maison? Et si vous disiez que votre meilleur choix pour la santé est de dormir sans tout?
Rebecca Robbins, professeure à la Harvard Medical School, chercheuse sur le sommeil et auteure de » le Sommeil est la clé du succès!» («Sleep for Success! ») je suis sûr que ce sont ces personnes qui sont les meilleurs amis de leur santé: après tout, sans vêtements, vous vous endormez plus vite et vous dormez mieux. Et un sommeil de qualité, à son tour, réduit le niveau de stress, augmente l’immunité et améliore le métabolisme.
Voici les arguments avancés par le scientifique en faveur du sommeil dans le costume d’Adam et Eve.
1. Équilibre de la température: Notre corps régule naturellement sa température, et dormir sans vêtements contribue à ce processus, ce qui aide finalement à s’endormir plus rapidement et à dormir plus profondément.
2. Santé de la peau: Oui, votre peau veut aussi « respirer »! Se reposer sans vêtements aidera à éviter les éraflures et les irritations.
3. Équilibre des hormones. L’abaissement de la température corporelle stimule la production de mélatonine, une hormone du sommeil qui aide à renforcer l’immunité et à ralentir le processus de vieillissement.
