Comment à la maison pour améliorer la puissance
9 façons d’augmenter la puissance sans pilules
1. 30-40 minutes d’exercices cardiaques par jour.
C’est bon pour le cœur, et donc pour la puissance.
2. Se débarrasser du stress par des moyens naturels:
- yogas
- pratiques orientales de respiration et de méditation
- sport
- parler de cœur
3. Cesser de fumer des cigarettes
En raison du tabagisme, il y a un spasme des vaisseaux sanguins, ce qui affecte négativement l’érection.
4. 1 verre de bon vin rouge en 1-2 jours.
Il contient des flavonoïdes-ce sont des antioxydants qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et ont un effet bénéfique sur l’état du cœur.
5. Manger des aliments qui contribuent à améliorer la puissance:
oignons, ail, piments pour stimuler la circulation sanguine, bananes pour normaliser la pression artérielle et augmenter la libido, avocat, huile d’olive, thon, saumon pour améliorer le flux sanguin, arachides, haricots (ils contiennent de la vitamine B1, responsable du passage des signaux nerveux du cerveau à d’autres parties du corps), œufs de poule pour équilibrer les niveaux d’hormones, réduire les effets négatifs du stress, café: la caféine dilate les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin, agissant comme le viagra.
6. Promenades dans la journée, bains de soleil.
Plus un homme est longtemps dans des conditions de crépuscule et d’éclairage tamisé – plus il produit de mélatonine. Cette hormone apaise le corps, aide à s’endormir, mais ne contribue pas à augmenter la libido. Par conséquent, il est recommandé d’avoir des relations sexuelles à la lumière.
7. Se débarrasser de l’excès de poids.
Sa présence affecte négativement l’état du système cardiovasculaire et de l’érection.
8. Exercices de Kegel pour les hommes.
Leur exécution améliore l’érection, augmente l’intensité des orgasmes, prévient l’éjaculation prématurée.
9. Demander l’aide d’un urologue-andrologue.
Il déterminera la cause de la détérioration de la puissance et aidera à la restaurer, en utilisant les possibilités de la Médecine moderne.
