Eau de citron à jeun: est-ce utile?
Aujourd’hui, boire de l’eau de citron à jeun est devenu très populaire. Mais les avantages de cette boisson dépendent de la façon dont vous l’utilisez, quand et en quelle quantité. La quantité totale ne doit pas dépasser trois verres par jour, car une consommation excessive d’eau citronnée peut être nocive pour le corps.
Quelques faits
L’eau de citron sert à: la prévention du scorbut (manifestation du béribéri en vitamine C), des maux de gorge, de la constipation, des calculs rénaux, des ulcères et des maladies des gencives. La boisson aide également à abaisser la tension artérielle, à réduire le stress, à garder la peau en bonne santé et à soutenir le travail du foie. L’eau de citron est également connue pour favoriser la digestion, réduire l’apport calorique, aider à perdre du poids et aider à prévenir certains cancers.
Qu’est-ce que l’eau de citron
Comme son nom l’indique, c’est juste de l’eau dans laquelle du jus de citron a été Ajouté. La quantité de citron que vous pouvez ajouter dépend de vos préférences personnelles, la boisson peut être consommée à la fois chaude et froide. Certaines personnes ajoutent également du zeste de citron, une feuille de menthe ou d’autres ingrédients à la boisson. L’eau de citron est une boisson populaire du matin car elle aide à stimuler les niveaux d’énergie et à renforcer le système immunitaire.
Valeur nutritionnelle de l’eau de citron
Un verre d’eau mélangé avec le jus d’un citron contient environ 10 calories et moins d’un gramme de sucre. L’eau de citron est très riche en vitamine C, contient également un peu d’acide folique et de potassium, de fer et de vitamine A. la Boisson contient en outre des composés appelés flavonoïdes, qui ont des propriétés antioxydantes, peuvent aider à réduire le stress oxydatif dans le corps.
Après avoir évalué la valeur nutritive de l’eau de citron, examinons ses avantages médicaux. Vous pouvez boire de l’eau de citron tôt le matin sur un estomac vide, ce qui est bénéfique pour la santé générale. Vous pouvez ajouter un peu de miel ou de gingembre pour rafraîchir les papilles gustatives.
L’eau de citron empêche la formation de calculs rénaux
L’un des principaux avantages de l’eau citronnée pour la santé est sa capacité à dissoudre les concrétions et le sable existants ou à prévenir la formation de calculs rénaux. Les petits calculs rénaux sortent du corps sans beaucoup d’inconfort, mais ils peuvent parfois bloquer l’écoulement de l’urine et causer une douleur intense. La prise d’eau citronnée aide à rétablir l’équilibre hydrique du corps et à maintenir l’acidité normale (ou le pH) de l’urine. À son tour, cela réduit le risque de formation de calculs rénaux.
L’eau de citron élimine les toxines du corps
L’eau de citron aide à nettoyer tout le corps en réduisant la quantité de toxines dans le sang. Les nutriments contenus dans le citron favorisent l’élimination des intermédiaires et des toxines, car ils agissent comme un diurétique naturel qui stimule la miction rapide.
L’eau de citron équilibre le niveau de pH dans le corps
La consommation quotidienne d’eau citronnée aide à alcaliniser tout le corps et à équilibrer le pH du corps. Il existe de nombreuses maladies et conditions associées à l’acidification du sang et de l’espace intercellulaire. Pour un métabolisme optimal, il est très important que le corps maintienne un état acide-base. Cela est facile à réaliser en buvant quotidiennement un verre d’eau citronnée.
Réduit l’apport calorique
L’eau de citron est un bon substitut aux jus sucrés ou aux boissons qui peuvent contenir beaucoup de sucre. C’est une boisson saine, en particulier pour les diabétiques ou ceux qui veulent perdre du poids, afin de rétablir l’équilibre hydrique et de dynamiser le corps sans ajouter d’excès de sucre.
L’eau de citron améliore la digestion
Le jus de citron contenu dans la boisson favorise la production d’acide chlorhydrique et la sécrétion de bile nécessaire à la digestion. Il réduit également le risque d’acidité accrue et de goutte. Les personnes qui souffrent souvent de problèmes digestifs, tels que des crampes abdominales, des ballonnements, une sensation de brûlure et un excès de gaz devraient boire régulièrement de l’eau citronnée pour obtenir un soulagement efficace de ces symptômes.
L’eau de citron renforce le système immunitaire
L’eau de citron est une bonne source de bioflavonoïdes d’agrumes, de vitamine C et de phytonutriments qui aident à renforcer le système immunitaire. Il aide également à augmenter le niveau d’énergie dans le corps grâce à la présence de vitamines et de minéraux essentiels.
Avantages du miel et de l’eau de citron pour la perte de poids
L’eau de citron a été utilisée pendant plus de mille ans comme moyen efficace de perdre du poids. Prendre de l’eau tiède de citron avec du miel chaque matin peut aider les gens à perdre du poids plus rapidement.
Propriétés anticancérogènes de l’eau de citron
L’eau avec du citron peut également être utile pour prévenir le cancer. Des études montrent que le citron, qui a des propriétés antitumorales, peut aider à réparer les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.
L’eau de citron réduit le stress et la pression artérielle
Un autre avantage de l’eau citronnée est sa capacité à abaisser la tension artérielle tout en soulageant le stress, la dépression et l’anxiété. Boire de l’eau avec du citron a également un effet calmant sur le corps.
Aide à améliorer le tonus de la peau
Boire quotidiennement de l’eau citronnée peut aider à rajeunir la peau. Les Citrons sont riches en antioxydants. Il est bien connu que les antioxydants sont un remède efficace contre le vieillissement.
Effets secondaires et allergies à l’eau citronnée
L’eau de citron est une excellente boisson qui améliore l’état général du corps, mais elle peut également avoir certains effets secondaires.
- Boire trop d’eau citronnée peut dégrader l’émail des dents en raison de l’excès d’acides présents dans les Citrons.
- L’eau de citron a un effet diurétique, ce qui peut menacer la déshydratation.
- Les Citrons contiennent beaucoup de vitamine C ou d’acide ascorbique. Ce nutriment est bien connu pour ses propriétés diurétiques. Cela signifie qu’il augmente la production d’urine dans
- les reins, aidant ainsi le corps à éliminer plus rapidement l’excès de liquide et de sodium.
- Si vous vous sentez déshydraté après avoir bu abondamment de l’eau citronnée, envisagez de réduire la quantité de jus de citron que vous ajoutez à votre boisson.
- Ne buvez pas non plus de comprimés d’eau citronnée pour traiter tout problème médical sans consulter votre médecin.
- C’est un agrume, un excès d’acides organiques peut provoquer une sensation de brûlure dans l’estomac. Par conséquent, les personnes atteintes de gastrite devraient refuser de prendre cette boisson à jeun.
